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  • 365다여터
  • 정석2023.07.19 03:22154 조회1 좋아요
[다신20기]13일차운동.식단

요즘 운동을 늘려도..
살이 잘안빠져서.
운동 하루쯤 쉬어주려고 했는데!
이젠 안움직이면 찜찜한 지경에 이르러서!
만보는 퇴근시 이미 달성하고..
집에서 저녁먹고 쉬다 또 걷고왔네요ㅜ

그래도 보통때보단..적게 걷고..

걷고오니 배가 고파서?
12시에 닭가슴살! 컹.. (저녁을 거의 안먹어서 부작용 ㅜ)
그리고 지금까지.. 집안일하며. 운동유튜버 보면서.
스쿼트랑. 코어운동좀 하고..(근육돼지 되겠눼..)
스트레칭하다가.. 먹고 세시간됬으니.. 그나마..스스로를
위로하며ㅠ 누웠습니당..

다신 안했다면 신경도 안썼을텐데..
진짜! 이 기간동안은 다여트 위주로 매일 살고있네요!
식단이 .. 문제같긴한데..
우선. 운동습관잡고..
단백질 늘리고..당줄이기를 목표로!
7월은.. 움직입니다!

만보도 힘들던 제가~~ 이제 만보는 껌이예요~~~~
일캐 하다보면 몸무게는 걍 따라오겠지~~
건강한 습관을 먼저! 기르자! 고 하기엔12시에 닭가슴
쳐묵(+김치류 찹찹ㅋ) 하고 3시에 자는...불건강녀는.. 이만..총총총..

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댓글 (12)

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다신
  • loveisliveis
  • 07.19 19:18
  • 당줄이기 !!! 파이팅이에요
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정석
  • 365다여터
  • 07.20 10:21
  • 당! ㅋㅋ 퐈이팅!
    넘 더운데 오늘도 힘내봐욧!
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다신
  • 프리스탈
  • 07.19 16:58
  • 저두 운동량 늘어도 체중변화 없은지 꽤됐어요~.
    그래서 운동센터를 좀 쉬고 간단한 홈트정도로 해볼까 생각하고있어요~.
    정말 식단이 문제인것 같아요~.
    같이 파잇팅입니다~.^^
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정석
  • 365다여터
  • 07.20 10:20
  • 네 결국은 식단같아요ㅠ
    너무 잘하시고 계시던데요! ㅎ 화이팅입니다!
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.19 08:11
  • 조금씩 변화된생활에 어느순간변해있을꺼예요 홧팅
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정석
  • 365다여터
  • 07.19 09:19
  • ㅠㅠ그렇겠죠?ㅠ
    요 몇일..몸도 맘도 지쳐가고있었는데..
    오늘 댓글들 보며ㅠ힘내고있어요ㅠ
    뚱아줌님도! 오늘도 홧팅입니다. 행복한 하루 보내세요!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.19 06:19
  • 건강하게 빼는게 중요하죠^^
    오늘도 홧팅하세요^^
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정석
  • 365다여터
  • 07.19 09:18
  • ㅠㅠ 언젠간 빠지겠쥬~~~??ㅠ
    짧은 댓인데도 너무 힘이나고, 감동받는 중입니다ㅠ
    대장님두 홧팅입니다! ^^
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지존
  • 필살자존감up!!
  • 07.19 05:48
  • 저랑 목표가 같으시네요ㅎ
    운동습관+단백질섭취up+단당류 줄이기!!
    잘하고 계신듯요^^ 아자아자!! 같이 힘내봐요우리!!
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정석
  • 365다여터
  • 07.19 09:17
  • 목표 동지군요!
    건강하게 바꿀수있게 힘내봐요 우리♡
    이런미션 처음 해보는데ㅠ 같이 다여트하는 동지들이 있으니 너무 좋네요ㅠ
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