아점 버터토스트 두개+딸기쨈 발랐...
믹스커피 (2개타서..) 꼴깍꼴깍..캬 시원해...

아침엔 먹고싶은거 먹으려고.. 빵.. 버터에 (츄릅)
그 에너지로 하루 열심히 달려야 하거든요ㅠ

스타벅스 라떼한잔 [노슈가]
깔라만시 아이스로 한잔 [아이셔]

저녁은 밥대신 닭가슴살 먹고~
8키로 들고 스쿼트 20개씩 3세트 해주고~
생리 셋째날이라..괜시리 피곤해..
입터지기전에 자려구요

(배고파 잠 안오는듯 ㅠ)

생리전이 젤 살찌고 힘든데!
다신도전을 딱! 생리터지고 하게되서..
잘 빠질 시기가 다가오니 식단으로 열심히 빼보려구요!

근데 초절식 하면 요요오니까
아점엔.. 그래도 먹고싶은거 먹으려고 합니다..
고기도 많이(??) 먹고,.

탄수.당 줄이면서
저녁 야식 안먹고
주로 지방과 단백질. 자연식 탄수섭취(각종 구황작물로!)
정제당 빼기 (목표!!)

(믹스도..점점 줄이려구요.. 아침 한잔을 아직도ㅠ
낼은 따뜻하게 한봉지만 -지금은 아이스로 두봉- 일캐 점차 줄여야지요)

이번달 제발 60키로 초반 가보자!ㅠ
63이하는 진짜 십년 될것 같아요... 몇년전에 65까지 뺐다가 슬금슬금 79까지 다시 쪘다가 충격먹고.. 1년에 걸쳐? 10키로 빼서 지금 67-70(식후) 와따가따 하네요..

50대 보면 잭팟인데~~~ 이번달엔! 다신과 바짝 빼보고.
운동하며 유지(이때 2-3키로만 쪄도 그뒤로 유지하게 노력!!)하는게 목표입니다..

66 이하로 못가는 정체기가 몇달째 네요~~~~
ㅠ 66 보고나면 방심해서 먹고 다시 7~8 되고, 거기서 정신놓으면 순간 69~70 되고, 그럼 확 관리해서 하루이틀 사이 다시 68~7 만드는.. 무한반복..

이번달 58~60 사이만 들어가도 (ㅋㅋ 완전큰꿈. 작은꿈처럼 말하기)
너무 좋겠네요~~~

새벽에 주저리주저리~~~~
싸이월드 갬성~~~~