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  • 산희조아
  • 다신2023.07.20 15:5651 조회0 좋아요
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07월 19일 (음식 2767kcal, 운동 272kcal)

  • 음식
  • 운동

2767/ 1730

272/ 288

실패
(1053)

아침식사 : 420kcal (15.18%)

*엄마가 잡곡에다 옥수수넣음/ 비비는거에 맛들림/ 장봐야하는데 귀찮ㅜ

체리 생것 13kcal
잡곡밥 172kcal
애호박 21kcal
팽이버섯 9kcal
두부 47kcal
단호박찜 31kcal
계란프라이(무염) 87kcal
참기름 40kcal

점심식사 : 351kcal (12.69%)

컨디션 안좋아서 운동일찍 마치고 멘토 추천식단 닭가슴살 구매해서 점심으로 와구

단호박찜 207kcal
애호박 29kcal
헤이루 블랙페퍼닭가슴살 115kcal

저녁식사 : 377kcal (13.62%)

체리 생것 13kcal
초당옥수수 59kcal
잡곡밥 117kcal
애호박 21kcal
팽이버섯 23kcal
계란프라이(무염) 104kcal
참기름 40kcal

야식 : 1,619kcal (58.51%)

심야 데이트.. 폭풍칼로리

순대볶음 240kcal
칠리치즈나쵸 534kcal
딸기빙수 328kcal
칵테일 517kcal

운동 : 272kcal

컨디션 좋지않아서 근운동 4가지 해보고 20분 조금 못 걷고 중단

트레드밀 마이마운틴 워킹머신 (경사6) 187kcal
라잉 레그 컬 38kcal
레그 익스텐션 47kcal

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