다이어트

지아니하으니
입문2023.07.22 18:20148 조회1 좋아요

Q.하루 두유랑 계란 한끼

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 두유랑 계란 하나씩만 먹은지 8일짼데 60키로에서 56키로까지 뺏어요 매일 땅끄부부 유산소랑 팔살 복근 틈틈히 다리살 운동을 하는데 오늘따라 너무 하기싫어요ㅠㅠ 그리고 내일 치킨이나 떡볶이 먹을 생각인데 살 바로 다시 찌겠죠???ㅠㅠㅠㅠ 요요 오기 싫어서 운동은 열심히 했는데ㅠㅠ

정석

수니수니맘
07.23 01:56
평소 식단이 그정도면 운동한다고 요요 안오지 않아요
최소 2킬로는 간에서 보유하던 글리코겐과 수분이 빠진거고 나머지도 체지방은 아닐꺼에요

그렇게 계속 먹으면 조금만 평소보다 더먹어도 전보다 두배로 체지방이 느는 기적을 보게 될꺼에요
악담 아니라 현실이요
지속적인 저칼 다이어트는 몸이 기아상태로 인식해서 체지방을 비축하게 만들어요
체지방을 줄여야하는데 오히려 늘어나니 올바른 식이는 아닌거죠

단기간에 뺄 생각은 버리시고 기초대사량이상, 최소 1200 이상은 먹으면서 운동하세요
탄수랑 당은 확 줄이시고요

중요한건 무게가 아니라 체지방을 줄여야 한다는것!
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