물론 그렇죠 문제는 여기가 전문적인 곳아 아니란거에요 다 각자의 경험에 비추어 대답해주니 아마 본인에게 적용하기엔 한계가 나타납니다. 일단 근력이나 유산소 운동에는 무엇이 있고 그것들의 효과등에 대해 말해주는 칼럼이나 전문글을을 읽어보면 대충 어떻게 해야겠다라는 체계가 잡힙니다. 그걸 적용해보는거에요. 그러다 아니면 변형하구요. 다른 댓글들도 보시면 다 다르잖아요? 그냥 일반적으로 어떻게 하는지 궁금해서 파악하기 위해 질문한게 아니라면 여기서 쏙 맞는 정보를 얻기는 어렵다고 생각됩니다.
정석
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