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  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.27 09:17126 조회3 좋아요
25일차 식단 및 운동

아침
세척사과
샐러드채소
저칼로리비빔장
닭신 닭가슴살 소세지 2개
발아현미밥 150g
김 7g

점심
발아현미밥 150g
닭신 닭가슴살 소세지 2개
샐러드채소
저칼로리비빔장
참기름 한스푼
간장진미채 한줌

저녁
친한친구 어머님 상이셔서 장례식장에 갔다오느라
저녁은 식단을 못했네요...!

운동
어깨PT1시간
보통걷기 50분


도전다신 마무리까지 5일남았네욤
지금 6월초와 비교해서 체지방량 4.7키로 가량 감량 하고나서 일주일정도 몸무게 변동이 없는데 정체기가 온건지 아님 식단및운동을 더 손봐야하는지 아직 긴가민가하네요

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.27 20:00
  • 와우 4.7킬로 👍 빠지셨는데....정체기일까요 좀더 시켜보셔요^^
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다신
  • loveisliveis
  • 07.27 18:43
  • 건강한식단이네요👏👏
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정석
  • 띵띵v
  • 07.27 18:03
  • 그래도 체지방을 4.7키로나 감량하셨다니 대단하세요. 정체기인지는 모르겠으나 좀 지나보면 알 수 있을듯요😍
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다신
  • 산희조아
  • 07.27 12:22
  • 저도 20일째 체중변화가 그대로인😂ㅠㅠ 변화에 좌절하지않고 화이팅합시당!
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.27 09:52
  • 우와 젠 진짜 체지방안빠지네요
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