- 산희조아
- 다신2023.07.28 08:4696 조회0 좋아요
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07월 27일 (음식 1316kcal, 운동 701kcal)
- 음식
- 운동
1316/ 1760
701/ 293
성공
(852)
아침식사 : 582kcal (44.22%)
아침을 소식하는 방법이 없을까.. 밥담은 그릇이 대용량 냉면 그릇으로 가득찼는데 눈으로 나를 과소평가해버렸다. 에이 당연히 남기겠지, 먹다배부름 오겠지 하며ㅋㅋ 왠걸ㅋㅋ바닥이 보이도록 배부름을 모르고 먹었음. 나는 왜 정도를 모르는것인가ㅜ
밥에다 바나나 비볐더니 달달했지만 생각외로 먹을만 했다는게 오늘도 의외로움
오늘은 600에 가까웠던 준비만 한시간이던 나의 아침식사
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 청경채 | 11kcal |
| 아삭이고추 | 21kcal |
| 삶은계란 | 157kcal |
| 체리 생것 | 12kcal |
| 자두 | 23kcal |
| 복숭아 | 56kcal |
| 애호박 | 20kcal |
| 깻잎 | 3kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 참기름 | 40kcal |
점심식사 : 385kcal (29.26%)
갸루갸루 쉐이크
| 콩가루 볶은것 | 19kcal |
| 땅콩버터 | 58kcal |
| 아몬드가루 | 29kcal |
| 치아씨드 | 24kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크 | 90kcal |
| [동원]덴마크 소화가 잘되는 우유 락토프리 | 130kcal |
| 마카분말 | 20kcal |
| 귀리분말 | 15kcal |
오후 간식 : 89kcal (6.76%)
점심에 씹어먹은게 없어 허전해서 중간간식 와구
| 삶은계란 | 61kcal |
| 애호박 | 28kcal |
저녁식사 : 260kcal (19.76%)
운동다녀와서 와구..
| 단호박찜 | 260kcal |
운동 : 701kcal
컨디션 저조.. 대강 마무리하고 집으로 귀가ㅠㅠ
| 만보걷기 | 236kcal |
| 레그 익스텐션 | 94kcal |
| 라잉 레그 컬 | 76kcal |
| 힙 어브덕션 | 20kcal |
| 레그프레스 | 140kcal |
| 스트레칭 | 116kcal |
| 체스트프레스 | 19kcal |
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