- 12키로만빼자전거
- 입문2023.07.30 22:47122 조회0 좋아요
Q.식단을 잘하고 있는지 모르겠어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지 일주일 됐습니다..
아침 일반식(밥은 3분의2 정도)
점심 일반식(동일)
저녁 닭가슴살 + 과일or고구마or요거트or샐러드or삶은계란
식단은 이런식으로 먹고 있고 물은 2리터는 못마셔도 많이 마시려고 하고 있어요
직장인이라 운동은 근력운동은 따로 하지 않고
1시간정도 빠르게 동네 산책해요
최대한 7시 이후에는 먹지 않으려고 하는데요
일주일동안 1.9키로가 빠졌어요
한달에 2키로 정도가 요요없이 좋다는데
이거 식단을 원래보다 너무 확 줄인걸까요?
아침 일반식(밥은 3분의2 정도)
점심 일반식(동일)
저녁 닭가슴살 + 과일or고구마or요거트or샐러드or삶은계란
식단은 이런식으로 먹고 있고 물은 2리터는 못마셔도 많이 마시려고 하고 있어요
직장인이라 운동은 근력운동은 따로 하지 않고
1시간정도 빠르게 동네 산책해요
최대한 7시 이후에는 먹지 않으려고 하는데요
일주일동안 1.9키로가 빠졌어요
한달에 2키로 정도가 요요없이 좋다는데
이거 식단을 원래보다 너무 확 줄인걸까요?
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