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  • hhsoso
  • 초보2023.08.19 07:47131 조회0 좋아요
Q.복부운동 긴급!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
꾸준히 운동을 해도 급찐급빠로 운동을 해도
시간이 지날수록 점점 뱃살만 더디게 빠지고 거의 안빠지는 느낌이예요. 전체적으로 통통하나 배가 유독 볼록하게 나와서 옷입을때마다 너무 신경쓰여요..
중요한 일이 있어서 한두달 사이에 빼야되는데 방법 알려주세요!
1. 운동없이 식단만으로도 가능할까요?
2. 운동을 해야된다면 서서할수있는 운동 추천해주세요

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  • hhsoso
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댓글 (8)

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초보
  • tonsop
  • 08.26 20:03
  • 화이팅!!
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초보
  • ketomolly
  • 08.20 10:32
  • 일단 부피를 줄이시려면
    식단 90% 운동 10% 입니다
    칼로리걱정은 하지말고 건강한 음식을 맛있게 요리해서 드셔보세요^*
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초보
  • ketomolly
  • 08.20 10:32
  • 일단 부피를 줄이시려면
    식단 90% 운동 10% 입니다
    칼로리걱정은 하지말고 건강한 음식을 맛있게 요리해서 드셔보세요^*
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초보
  • ketomolly
  • 08.20 10:32
  • 일단 부피를 줄이시려면
    식단 90% 운동 10% 입니다
    칼로리걱정은 하지말고 건강한 음식을 맛있게 요리해서 드셔보세요^*
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초보
  • 드랑이
  • 08.20 10:24
  • 한 부위만 빼긴 힘들다고들하잖아요? 우선 글쓴이님이 얼마나 오랫동안 복부지방이 있으셨는지 그런 여부도 중요해요. 쌓였던 시간 만큼의 지방이 하루아침에 사라지긴 어려우니까요! 식이습관만 바꾸는 것은 더 장기적인 면으로 보셔야 정신적으로 부담이 없답니다. 서서 하시는 운동이 좋으시다면 벽에 기대서 하는 마운틴클라이머, 팔벌려뛰기 같은 걸 추천드려요!
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정석
  • 행복을찾아서!
  • 08.19 19:16
  • 저는 항상 배 힘주고 다니시는 것을 추천드려요. 별거 아니지만 효과 좋아요~
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.19 10:12
  • 체지방은 공복 유산소요!

    뱃살만 빼는 운동은 없다고해요
    전체적으로 체지방이 빠져야 뱃살도 빠지는거죠
    배만 유독 볼록 나온다면 내장지방 때문일 가능성도 있는데 그때는 탄수와 당을 꼭 줄이셔야해요
    탄수와 당이 중성지방으로 변해 내장에 붙는게 내장비만, 복부비만을 만들어요

    유산소운동과 탄수 당 줄이기!!!
    꼭 해보세요
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초보
  • odani
  • 09.17 23:28
  • 흑흑... 탄수화물 중독인 제겐 참 힘든 길이네요
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