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  • 쭈반장
  • 초보2023.09.03 23:3341 조회1 좋아요
[다신 21기] 2일차 식단+운동

🍚아침 - 주말엔 아침 공복이 힘들어서
가볍게 우유 한컵👍
🍚점심 - 쌀밥 양을 줄였으나 채소 섭취 부족😪
🍟간식 - 감자튀김+맥주 500ml 1/3 만 마심😪
🍚저녁 - 오늘 하루 식단 반성하고,
버섯에 닭가슴살+메론👍

🏃‍♀️운동 : 만보걷기 13000보

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.04 10:35
  • 탄수 확 줄이셨네요 멋져요👍
    대신 비오틴 챙겨드셔유~!! 화이팅 화이팅!!
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초보
  • 쭈반장
  • 09.04 12:15
  • 오~ 비오틴 몰라서 찾아봤는데 너무 도움 될 것 같아요! 추천 감사합니다🙇‍♀️☺️
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.04 06:58
  • 한주 시작되었으니 오늘도 열심히 해보아요
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초보
  • 쭈반장
  • 09.04 10:08
  • 다시금 맘잡고 일주일 화이팅 입니다~ㅎㅎ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.04 05:45
  • 저녁탄수 줄이신거 대단하세요!
    화이팅입니다!
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초보
  • 쭈반장
  • 09.04 10:09
  • 오후간식으로 감자튀김을 먹어서 자제했어요🥲 건강하고 활기찬 하루 보내세요~화이팅!!^^
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초보
  • 쏭블링블링
  • 09.04 00:36
  • 만보걷기 대단하셔요👍 저는 무릎이 아프던데 ㅎㅎ 저두 자극받아 도전해볼까봐여 😆
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초보
  • 쭈반장
  • 09.04 10:11
  • 저는 팔천보쯤 되면 발목이 아프더라구요~ 그럴땐 잠깐 멈취서 스트레칭 해주거나 산책수준으로 살살 걸어요ㅋㅋ 도전 응원합니다~😊
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