4일차 식단+운동 등록입니다.

운동: 천국의 계단10분+상체 웨이트40분 (손세차)

아침: 16시간 단식
점심: 돼지고기 야채볶음+쌀밥
저녁: 돼지고기 야채볶음+애호박밥+김
후식: 키위2+방울토마토+블루베리

4일차는 회사 연차라 집에서 쉬면서 헬스도 다녀오고 세차도 하였어요! 천국의 계단은 15분 하려구 마음 먹었지만 10분했는데 너무힘들어 멈춤을 누르고 말았어요 ㅠㅠ 다음번엔 더 오래 해보려구요!!
저녁도 간단히 두부 먹으려구 마음 먹었다가 운동하고 세차까지 하고나니 너무 힘들어서 저도모르게 밥을 푸고있더라구요 ㅠㅠ

오늘은 더 깔끔하게 먹어보도록 할게요!
모두 화이팅!🔥