- 베드바츠마루
- 초보2023.09.08 00:4038 조회0 좋아요
[다신 21기] 6일차-식단, 운동, 피드백
🍱식단
아침-배불리 깔라만시(사진을 못찍고 버려서 포도맛으로 사진 대체)🍋
점심-육식토끼 훈제마늘맛 닭가슴살을 킬로리 매콤양념치킨 소스로 요리+식전 배불리 포도맛🍇
간식-꼬깔콘 군옥수수맛 32g+초코 퍼지 아이스크림🍫
저녁-두부덮밥(밥이곤약 라이트)+무설탕 수제 블루베리스무디🫐
👟운동
버피테스트 1세트-20회 / 총 5세트 완료!
실내 사이클-평균 속도-25 / 총 35분
💧물
2L 마시기 완료!
📝피드백
오늘…참지못하고 과자를 먹어버린 나..그리고 아이스크림을 먹어버린…반성하고 내일은 필수 탄수화물 외에 섭취❌
아침-배불리 깔라만시(사진을 못찍고 버려서 포도맛으로 사진 대체)🍋
점심-육식토끼 훈제마늘맛 닭가슴살을 킬로리 매콤양념치킨 소스로 요리+식전 배불리 포도맛🍇
간식-꼬깔콘 군옥수수맛 32g+초코 퍼지 아이스크림🍫
저녁-두부덮밥(밥이곤약 라이트)+무설탕 수제 블루베리스무디🫐
👟운동
버피테스트 1세트-20회 / 총 5세트 완료!
실내 사이클-평균 속도-25 / 총 35분
💧물
2L 마시기 완료!
📝피드백
오늘…참지못하고 과자를 먹어버린 나..그리고 아이스크림을 먹어버린…반성하고 내일은 필수 탄수화물 외에 섭취❌
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