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  • jinㅋㅋㅋ
  • 정석2023.09.11 23:5843 조회0 좋아요
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[다신 21기] 9일차 식단 운동

아점 프로틴

간식 루비에스사과 요거트

저녁 야채 산처럼 쌓아서 하얀단백질과 함께

공복운동 홈트한시간 +사이클40분
저녁운동 홈트 한시간
자기전 간단한 홈트

오늘 먹은 칼로리 800내외
오늘 운동 3시간가량
오완운!!!. 모두 고생하셨고 내일도 화이팅해요~

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  • jinㅋㅋㅋ
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다신 21기 9일차 식단 운동
14 123 diet@냥이

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[다신 21기] 10일차
4 31 늑대파이

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 11:06
  • 운동 총 3시간 하시구 단백질도 가득 채워주셨네요!! 너무 멋져요👍
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.12 10:09
  • 와~ 완벽식단,,
    야채는 산더미처럼 먹어도 된다고 들었지요ㅎ
    운동도 많이 하시고,, 대단하십니다^^
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.12 08:39
  • 클린클린 식단에 오운완까지!!👍
    멋지십니다~!

    이 기세로 오늘도 화이팅🔥
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다신
  • 유니두리
  • 09.12 07:48
  • 먹은건 800칼로리.
    운동은 3시간.
    우와~~~
    완전 자극받고 갑니다.
    저도 오늘부터 홧팅해볼게요~
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.12 06:25
  • 굿굿👏👏👏자극이 팍팍오네요
    오늘도 힘내서 열심히 해봅시다
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