- 유니두리
- 다신2023.09.14 18:2142 조회0 좋아요
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[다신 21기] 초간단 미션(5일차 식단)
오늘은 너무 바빠서 운동은 못했네요.
저녁에도 일이 많아.ㅜㅜ
점심으로 김밥 2/3줄 정도 먹었습니다.
아참, 율무차도 한 잔.
(주스가 액상과당이 많아 NG)
저녁에도 일이 많아.ㅜㅜ
점심으로 김밥 2/3줄 정도 먹었습니다.
아참, 율무차도 한 잔.
(주스가 액상과당이 많아 NG)
저녁은 백미 대신 현미귀리곤약밥
(꼬들꼬들 오~래~ 씹게되서 식습관에도 좋아요)
채소👉 계란2개👉 현미귀리곤약밥+마라탕순으로 먹어봅니다.
채소-단백질-탄수화물 순으로 먹어야 탄수화물 흡수율을 줄일 수 있다해서~~~^^
(꼬들꼬들 오~래~ 씹게되서 식습관에도 좋아요)
채소👉 계란2개👉 현미귀리곤약밥+마라탕순으로 먹어봅니다.
채소-단백질-탄수화물 순으로 먹어야 탄수화물 흡수율을 줄일 수 있다해서~~~^^
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