- 산희조아
- 다신2023.09.19 12:0030 조회0 좋아요
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09월 19일( 아침식사 597kcal)
11시 부터 거의 두시간 먹음 쉐이크에 치아랑 귀리분말 추가로 더 넣어서 체중조절 쉐이크에 타마시고 청포도?샤머?8알 넣음 푸르니들 한번에모아 삶은 계란 2개로 드레싱 없이 비벼먹음 풀떼기잘 라놓은것 씀바귀+깻잎믹스 늦은 아점으로 식단 완료
아침 597kcal 11:51
탄수화물(22.0%) 67.40 / 306g
단백질(58.6%) 32.80 / 56g
지방(41.0%) 19.25/ 47g
| 오!그래놀라 유산균바 (1회분, 35g) | 153kcal |
| [뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분, 25g) | 80kcal |
| 귀리분말 (1회, 22g) | 69kcal |
| 치아씨드 (1회분, 14g) | 68kcal |
| 삶은계란 (2회, 107g) | 134kcal |
| 청포도 (8회, 50g) | 23kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 94g) | 31kcal |
| 오이고추 (2개, 116g) | 20kcal |
| 물 (1회, 200ml) | 0kcal |
| 씀바귀 (1회분, 36g) | 19kcal |
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