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  • 내짝꿍이랑
  • 초보2023.09.20 01:0772 조회2 좋아요
다신 21기 - 12일차 식단 및 운동 인증

폰고장으로 어젠 아무것도 못한 하루였어요

아침 공복당근사과쥬스 과일채소 삶은계란 요거트

점심 다시마밥 반공기에 반찬들 (지인집에서 먹는다고 사진을 못 찍었네요)

저녁 약밥 파인애플주스

물 2리터 필라테스 30붇(체험하고 왔어요) 11,000 걸음 골프연습 30분

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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.20 12:07
  • 고생많으셨어요!!
    필라테스 괜찮으시던가요?
    저도 필라테스 해보고싶긴한데 엄두가
    안 나서 시도 못해봤어요 ㅎㅎ...
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초보
  • 내짝꿍이랑
  • 09.21 01:10
  • 체험한 어제는 관찮았는데 오늘 허벅지 등 옆구리에 기분좋은 통증이 있어요 계단 오르락내리락 할때 신음 소리를 자꾸내요 ㅎㅎ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.20 09:21
  • 필라테스 잼있나요?
    몸이 저질이라, 요가도 못하겠더라구요ㅠㅎ
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초보
  • 내짝꿍이랑
  • 09.21 01:11
  • 저에게 딱 맞는거 같아서 시작해보려고요
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지존
  • diet@냥이
  • 09.20 08:56
  • 수박이 하트네요!! 필라테스 나중에 저도 핼스장에서 코어 기르고 도전하려구요!
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.20 08:18
  • 과일쥬스🧡
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초보
  • 내짝꿍이랑
  • 09.21 01:12
  • 저는 쥬스를 거의 휴롬에 짜서 먹어요~
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.20 07:16
  • 필라테스 배우면 재밌다고하던데요~
    골프 연습까지 최고입니다
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초보
  • 내짝꿍이랑
  • 09.21 01:13
  • 자세도 바르게 해 줄것 같아서 도전해보려구요 제가 등이 굽은 느낌이라서요
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.20 07:12
  • 필라테스에 골프까지 운동량 상당하셨네요!! 멋저요!👏
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