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  • 늑대파이
  • 정석2023.09.21 23:4891 조회1 좋아요
[다신 21기] 18일차 식단

+아침은 토마토 2개 간 쥬스 마셨습니다!
운동 하고 저녁 가볍게 먹어주니 좀 살거같네요ㅎㅎ
운동까지 하기에 간헐적단식은 좀 힘든듯요ㅠㅠ
오늘 다이어리가 실패로 떠서 집와서 슬로우버피테스트 할까 말까 진짜 이백번은 고민하다가
딱 20번 1세트만 더 했습니다
그러니 성공으로 떠서 기쁘네요😆👍

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댓글 (10)

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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.22 13:11
  • 수고많으셨어요 오늘도 홧팅입니당
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.22 12:39
  • 전 먹아야 힘이 나는것 같아요ㅎ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.22 09:52
  • 다이어리 성공!
    이게, 보여지는게 자꾸 신경쓰이니ㅋ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.22 08:30
  • 고생 많으셨습니다!!
    운동 많이 하실때 식사량이 너무 작아도
    안 빠질 수 있어요
    운동으로만 너무 후드려패지마시고 식이를
    조절해보시는 방법도 있어요
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지존
  • diet@냥이
  • 09.22 07:44
  • ㅎㅎ 다이어리 실패뜨면 머라도 움직이는거 공감해요! ㅎㅎ 운동앱 혹시 머 쓰시는지여? 세트수까지 있고 그림있으니 넘 좋아보여요~
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정석
  • 늑대파이
  • 09.22 07:45
  • 플릭 이라는 어플입니다!!
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지존
  • diet@냥이
  • 09.22 07:46
  • 늑대파이 감사합니다~ 그나저나 1000칼로리 미만섭취에 운동량도 많고 대단하세여!! 자극받고 갑니당~~
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정석
  • 늑대파이
  • 09.22 07:49
  • diet@냥이 감사드려요😢 사실 이렇게 하고 있는데 체중이 줄지 않아 스트레스 받고있었거든요 심지어 어제는 간만에 저녁시갼에 먹어서인가 아침에 오히려 500그람이 더 늘어서😭 방금 분노의 공복슬로우버피도 추가해서 했네요
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지존
  • diet@냥이
  • 09.22 08:03
  • 늑대파이 와우 분노의 공복운동 ㅎ 저는 공복에 헬스장 갔다가 어질해서 밥 먹고 가는데 운동전에 헬스에서 힘쓸 생각 때문에 많이 먹고 가여 그리후 운동 후에도 꾸역꾸역 먹고 그래서 더딘가봐여!
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.22 07:13
  • 운동진짜 많이 하시는 것 같아요!
    거기에 단백질도 많이 채워주시고 대단하셔요👏👍
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