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  • Lovemyself33
  • 지존2023.09.21 23:4357 조회1 좋아요
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[다신 21기] 21일차 식단+운동 ((탄수화물 줄이기

누군가 갑자기 내게 줘서 어쩌다 먹게 된 땅콩크림샌드.. 안 받을수도 없구 해서 반만 머금ㅎ

🍽점심 - 순두부오트밀죽(+달걀, 파, 양파 참깨)+ 김치찜 고기 2점

오랜만에 뽐내본 요리솜씨ㅎ 간도 딱 맞고 해서 맛도 있고 기분도 좋았지만 요즘 다요뚜해서 그런지 좀만 염분이 느껴지면 물 엄청 찾음ㅠ 그거 빼곤 다 좋구 2국자는 어무이 드리구 내가 나머지 다 클리어 맛도 있고 건강도 챙기고👍😊

🍽저녁 - 자두1/2개, 포도, 초콜릿 1/4개, 쿨피스 파인애플 1/4컵

오늘도 클린하게 클리어~~!! 점심엔 단백질, 저녁엔 탄수좀 섭취~~

🥊운동
점심 - -1000kcal 초강력 HIIT, 벤치딥스 100개
저녁 - 걷기 70분, 상/하체 폼롤러 마사지, Y존 스트레칭

요즘 저녁에 좀 선선해져서 산책 자주 나가는데 스멀스멀 느껴지는 가을향기 맞으면서 산책하니까 텐션 up!! 건강하게 먹구 산책까지 하니 기분도 up~~!!
벌써 3주차.. 빠이링~~ 빨리 예뻐져라~~

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.22 13:13
  • 클린하게 조금씩 드시는분들 보면 너무 부러워요
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공감 1 신고 0
지존
  • Lovemyself33
  • 09.22 23:32
  • 어렵지만 노력하는 거죠~~ 먹는 걸 워낙 좋아해서;; 매일이 연습이고 실전이네요..
    내일도 빠이링임당~~!!
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.22 12:40
  • 땅콩샌드 무슨 맛일지 왠지 알것같아요ㅎㅎ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.22 09:54
  • 땅콩크림샌드,, 맛있죠ㅠ
    한봉뜯음 다먹어 버리는 빵ㅠㅋ
    날씨가 마니 선선해져서
    저녁에 운동하기 좋드라구용ㅎ
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지존
  • Lovemyself33
  • 09.22 23:30
  • 빵이 부드럽고 촉촉해서 다 먹을뻔했어요..ㅎ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.22 08:21
  • 땅콩크림샌드 맛난걸 알지만 먹긴
    조금 애매한..😆

    금요일입니다~ 오늘도 클린하게!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.22 07:09
  • 여전히 잘 하구 계시네요!!
    멋져요!👏👏
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