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  • 라랄랄랄라랄
  • 지존2023.09.22 09:47103 조회1 좋아요
[다신21기]21일차 식단.운동

어제 오후 늦게부터 너무 허기져서..ㅋㅋ
미주라 1개넘게먹고
칼로리 넘치게 먹어버렸어요
새우만 더 먹을걸^^;
탄수도 제 기준치 넘는 숫자에
저녁 저 사진에 급 미역국꺼내서 조금 먹고
입터진날ㅋㅋ 그래도 일반간식 이런건
안먹어서 다행이지만

이제 기초대사량보다 훨 넘게는 안 먹어야겠어요ㅜ

그래도 요즘 만족중이라 강박에 좀 벗어나고
있는듯해요! 아직 갈길은 멀지만요 ㅋㅋ

오늘도 화이팅입니다~~^^

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정석
  • 다이어터닝낭
  • 09.23 19:29
  • 와 스쿼트 200개! 전 하루에 틈틈이 해도 겨우 100개 채울 때도 있고 못할 때도 있는데 대단하시네요
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.23 15:05
  • 입터짐 건강한걸로 하셨네요ㅋ
    저는 어제 제대로 터져서ㅠㅋ
    애들 간식도 안사버려야겠어요ㅠ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.22 21:16
  • 맞아요 강박없이 해야 꾸준히 오래 가능한것같아요!! 너무 잘하셨어요.
    화이팅하셔요!!👏👏
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.22 13:00
  • 전 기초대사량이 낮아서...늘 넘게 먹는 느낌....😂😂😂😂
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지존
  • diet@냥이
  • 09.22 12:39
  • 스쿼트 200개에 7분 가량 걸리신거예여? 저는 180개 정도 하려면 거의 1시간이 걸리더라구여
    분발하겠습니당!! 멋져요 👏👏👏
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지존
  • 라랄랄랄라랄
  • 09.22 12:44
  • 저도 몇년전 첨 할때는 10개하고 죽겠더라구요ㅜㅜ근데 매일 늘리다보니 안쉬고 200개는 기본 되더라구요?
    그러다 출산하고 다시하려니 100개정도 하고 꼭 잠시 쉬게되요ㅜ
    하루하루 1개씩 늘려나가보세요!
    그리고 티비보며 손가락으로 세면서 하면 금방가용ㅋㅋㅋ
    화이팅입니다~~~!!^^
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지존
  • 라랄랄랄라랄
  • 09.22 12:45
  • 앗 근데 운동 완전 잘 하시는분한테 제가 조언을 한건가용!!ㅋㅋ
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지존
  • diet@냥이
  • 09.22 12:47
  • 라랄랄랄라랄 아 운동 초보 핼스장 15일차예여!!ㅎㅎ
    운동 배우고 있는데 저는 15개 하면 최대고 중간에 2분씩 쉬거등여 쉬다가 3-4분 쉴때도 있고 !
    여튼 200개 7분 가량보고 제가 엄청 느리다는 것을 알았어요. 인제 스쿼트 자세 첨 배워서 그렇게 해도 담날 통증있더라구여!!
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지존
  • diet@냥이
  • 09.22 12:49
  • 라랄랄랄라랄 내공이 몇년 쌓여야 하는군요! 일단 한번에 20개 쉬지 않고 도전!해볼게요!! PT등록하고 사십대에 웨이트 첨 배워서 알아갈게 많네여!!
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지존
  • 라랄랄랄라랄
  • 09.22 12:49
  • diet@냥이 아~ 저는 집에서 해서 아마 자세가 정확하진 않긴 할거예용ㅋㅋㅋ
    같이 화이팅 잘 해봐용^^
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