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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.10.13 11:4446 조회1 좋아요
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10월13일 식운
★ 10월13일 식단
( 공체 66.8)

아침식사: 모닝빵2개, 쟈뎅 블랙

어제 전 폭식을 했지만 늦게 일어나서 늘지 않았어요. 주말도 화이팅~!!!

점심식사: 현미주먹밥 참치마요, 그릭요거트 1/2통, 쟈뎅 블랙, 스테비아 믹스커피

간식: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 콘트라베이스 디카페인 블랙, 쟈뎅 블랙

저녁식사: 단백할시간 초코퍼지, 무가당두유

야식: 크래미 3줄(60칼로리), 광천김2봉, 어묵볶음 3조각, 소고기 수제비 200그람, 초코할시간 다크 카카오1개, 참치샌드위치1개(주말 아침 샌드위치 밤에 만듦. 1개만 먹음)

★ 10월13일 운동
* 걷기 2614보

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.13 13:30
  • 확실히 체중 재는 시간도 영향이...
    이제 연휴도 끝났으니...
    주말 잘넘겨보아용~~ 아잡~!!! ^-^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.13 13:55
  • 추석때 다신 21기 하느라 살이 안쪘어요. 더 내리고 싶네요.ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.13 20:59
  • 7킬로만더빼자 어흐; 저는 그 전에부터 들쭉날쭉 파도를 타고있어서 포기였다지요;;; 앞자리 바뀔위기였어요 ㅎ.,ㅎ
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 10.13 13:30
  • 오늘도 간단하게 드셨네요~~ 이제 저희가 위가 줄었나봐요ㅋ 저도 많이 안먹어도 배가 안고픈 상태가 되었어요ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.13 13:55
  • 다행이네요. 금토일 잘 보내 보아요.^^*
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 10.13 13:56
  • 7킬로만더빼자 화이팅^^
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