view-top

  • 이옌9
  • 초보2023.10.30 21:5641 조회0 좋아요
Q.간헐적 단식 23:1 해보신분?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여행 날짜가 다가와서 급하게 빼보려고 하는데 최소 한달 이상 해보신 분 있으신가요?ㅠ

프사/닉네임 영역

  • 이옌9
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • KRLLS
  • 10.31 13:29
  • 한달이상 그렇게 하시면 몸 망가지기 딱 좋습니다. 일반식 단백질쉐이크 오트밀 등을 조합해서 탄수화물 완전히 줄이시구요. 공복으로 주 3-4회 저강도로 달리기 30분 이상 하시면 급하게라도 무조건 빠집니다. 운동을 꾸준히하세요. 운동을 위한 약간의 복합탄수화물 챙기시고. 지방감량을 위한 단백질 섭취도 해주시구요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동