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  • 랑카시아
  • 정석2023.11.01 19:4952 조회0 좋아요
[다신22기][1일차]체중+눈바디+식단+오운완

기간 첫날부터 도전한건 이번이 처음이예요!
이번엔 제대로 하면 좋겠네요ㅎㅎ

공복으로 사진찍어야 했는데 아침에 못찍어서 오후 퇴근 후 찍었어요!
공복 몸무게 69.65 / 밥먹었더니 70.8입니다^_^;

식단은 간헐적 단식중으로 점심 회사동료와 함께 비빔밥(사진은 못찍었어요), 저녁은 두유섞은 단백질쉐이크&단백질바를 먹었어요. 단백질쉐이크는 사진찍기전 애기가 다 뺏어먹었네요....ㅠ

운동은 매주 문센에서 하는 방송댄스로 신나게 흔들고왔어요^_^)/

어후 눈바디 찍어보니 등살이 어마어마합니다.
다른분들과 함께 최소 4키로이상 감량하도록 도전해볼게요! 도저언!

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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 다시봄으로
  • 11.08 11:23
  • 스타트가 좋네요 ,눈바디 도움이 많이 되더라구요 끝까지 홧팅😍
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초보
  • 이뿐28
  • 11.02 06:15
  • 으쌰으쌰 도저언!
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정석
  • 랑카시아
  • 11.03 00:19
  • 도저언!!ㅎㅅㅎ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.01 21:48
  • 22기 도전 함께, 끝까지 완주 합시다!😍
    목표까지 화이팅👍
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정석
  • 랑카시아
  • 11.03 00:20
  • 끝까지 완주하고 살도 빠짐좋겠네요! 홧팅하시게요!
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정석
  • 나나사나미
  • 11.01 19:59
  • 저도 아침에 못 찍고 낮에 찍어 올렸네요 ㅎㅎ
    같이 성공해봐요~ 화이팅입니다!
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정석
  • 랑카시아
  • 11.03 00:20
  • 아침시간 너무 정신없었네요ㅎㅎ 홧팅해요!!
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다신
  • 유니두리
  • 11.01 19:52
  • 4키로 이상 꼭 성공하시길 응원합니다~^^
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정석
  • 랑카시아
  • 11.03 00:20
  • 감사합니다! 4키로 뻬고도 과체중이지만... 일단 이거라도 먼저 빼려구요!
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다신
  • 유니두리
  • 11.03 06:45
  • 랑카시아 오우~ 그럼요.
    4키로가 적은것도 아니고 차차 빼가면 꼭 원하는 무게가 될거에요~홧팅~^^
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