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  • 랑카시아
  • 정석2023.11.06 21:3945 조회1 좋아요
[다신22기][6일차]몸무게+식단+오운완

오늘은 저녁 사진을 제대로 못찍었네요.
몸무게는 어제보다 0.3kg 빠졌습니다. 드디어 68키로대 진입!
주말 폭식으로 다시 경각심이 들어 아침 패스, 점심 샐러드+블루베리바나나케일주스+ 닭가슴살쉐이크, 저녁 고구마랑 닭가슴살쉐이크 먹었어요< 급하게 먹느라 사진은 못찍었네요 ㅜㅋ
닭가슴살쉐이크 하는데 에어프라이어로 구웠더니 뭔가 느끼...해서 저녁에 삶았어요!
내일은 삶은닭으로 쉐이크 해보려구요!
운동은 9천보 정도? 저녁에 추가로해서 만보달성하렵니다!

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댓글 (4)

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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.07 10:37
  • 식단 너무 잘하셨네요^^👍👍
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정석
  • 랑카시아
  • 11.08 22:09
  • 감사합니다^^!
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.06 21:41
  • 클린식단 멋져요👍
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공감 0 신고 0
정석
  • 랑카시아
  • 11.08 22:10
  • 감사합니당!!!!
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