- 이디야김
- 정석2023.11.08 20:3921 조회1 좋아요
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[다신22기]8일차 체중+눈바디+식단+운동
[다신22기]
8일차 체중 61.3kg
운동💪
>>오전 스쿼트 100회
>>오전 스트레칭,복근운동
>>생활걷기 12,000보
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,삶은달걀,고구마,
우유,견과류
>>점심 김밥
>>저녁 해산물 숙회
눈바디 👀
>>체크!
오늘은 등산 쉬고 스쿼트100회랑 스트레칭,걷기로 운동 채웠어요 :)
식단을 하니 염분이 빠져서 그런지 붓기가 빠진듯 해요~
8일차 체중 61.3kg
운동💪
>>오전 스쿼트 100회
>>오전 스트레칭,복근운동
>>생활걷기 12,000보
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,삶은달걀,고구마,
우유,견과류
>>점심 김밥
>>저녁 해산물 숙회
눈바디 👀
>>체크!
오늘은 등산 쉬고 스쿼트100회랑 스트레칭,걷기로 운동 채웠어요 :)
식단을 하니 염분이 빠져서 그런지 붓기가 빠진듯 해요~
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