- 뺄거야아!
- 정석2023.11.08 20:4420 조회1 좋아요
[다신 22기] 3일차 체중+식단+운동
사진 찍는게 습관이 안되어있어서
놓친 날짜가 많지만 그래도 노력중입니다!!
평소에 아침은 잘안먹는데, 이번에 도전다신을 하면서 건강공부를 하고 있어요. 아침을 먹어야 장운동도 되고, 점심양 조절에도 그리고 군것질 안하는거에 영향을 준다고 하더라구요!
그리고 점심은 유아용 식판 사용하고, 저녁은 과일 또는 샐러드 위주로 먹으려고 합니다.
운동은 복싱 가는 날에는 체육관에서 열심히 하고, 안가는 날에는 집에서 실내자전거 1시간 타거나 근력운동 간단히 하고 있습니다.
오늘도 인증성공한 나 자신, 아주 칭찬해~♡
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