2023.11/9 다신22기 9일차

키 165.cm/오늘체중 56.3kg
어제보다 0.7늘음

어제 식단과 운동을 꽤 잘했는데^^
체중이 늘었네요 ㅋㅋ
그저께의 여파가 아직 남아있군요;;;;

<점심>
매운갈비찜/등심돈까스/콩나물/양배추 등등


오늘저녁엔 예정된 약속이 있어서
집에가서 클린한 다이어트식단을 하려고했으나.
급 외식을하게되었어요ㅜㅜ
너무 많이 먹지는 않으려고 신경써서 먹기는 했습니다 ㅋㅋ만

언제나가지고다니는 저울ㅋㅋㅋ
대충 가늠하는게 답답하더라구요
저는 칼로리 계산하면서 하는 다이어트스타일이 맞아서^^
그래서 가지고다니는데 ㅋ
제가 다이어트하는걸 아는 친한사람들하고 있을때만 꺼낸답니다 ㅋ

<저녁>
부채살스테이크
맥주도한잔마시고 건빵도먹고. 건빵많이먹고

안주는 다이어트생각해서 먹었으나
성화에 못이긴 맥주한잔과 그럼으로 입터지게한 건빵ㅡㅡ



집에가서 근력2시간하고
잤답니다