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  • 쭈은2
  • 정석2023.11.17 20:2357 조회1 좋아요
15일차 체중/눈바디/식단/오운완

눈바디 일주일전 49.1/11.17. 49.7
어제 좀 먹었더니 늘었답니다
크게 차이는 없는듯 합니다

요건 1일차랑 15일차

복근 조금 보일랑하네요ㅎㅎ

전날보다 +600g

아침 단백질 쉐이르

점심 쉐이크

단백이 2개

간식 견과류 1봉지

저녁 쉐이크
물 3L 급찐급빠중이에요😂😂😂

비타민 신지니 유산소 10분

힙으뜸 복근 10분
공복운동도 모처럼 했네요^^
더 먹기전에 일찍 자야겠어요...ㅋㅋㅋ

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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.17 20:44
  • 끼니 다 쉐이크로 드셨네요👍👍👍
    전 오늘도 엄청 먹었는데...
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정석
  • 쭈은2
  • 11.17 20:55
  • 전 어제 이미 먹어버려서ㅋㅋ 오늘 다른 음식이 별로 안먹고싶어서 올쉐이크 했답니다^^;
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.17 20:31
  • 우와~ 급빠 되겠네요ㅎ
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정석
  • 쭈은2
  • 11.17 20:32
  • 제발 그랬음 좋겠어요~ㅋㅋㅋ 급찐은 쉽고 급빠는 힘들어요ㅠㅠ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.17 20:33
  • 쭈은2 오늘 식단보믄 금방 돌아오시겠는걸요~ㅎ
    저는 상상도 못하는 식단이네용ㅎ
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