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  • 현이들맘
  • 정석2016.03.13 18:4750 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 660kcal, 운동 181kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

660/ 1231

181/ 205

성공
(548)

아침식사 : 90kcal (13.64%)

요즘 우유랑 같이 먹어서인지 배에 가스가너무차서 물에 마셔보려고해요^^♡

[뉴트리] 오리지날다이어트 요거트쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal

점심식사 : 360kcal (54.55%)

점심식사후 몸무게를제니 65키로 네요 ㅋ

새송이버섯 (1회분, 108g) 25kcal
양파 (1개, 111g) 38kcal
[해표] 카놀라유 (1큰술, 8g) 72kcal
MARE 얼리지않은 생생참치 매운맛 (1/2캔, 28g) 66kcal
쌀밥 (1인분, 107g) 159kcal

저녁식사 : 95kcal (14.39%)

단백질쉐이크 를 먹은지 2주인데요 우유를 덜마셔서인지
방귀를꿔도 냄새는 독하지 않네요 ㅜㅡㅜ

[뉴트리] 디데이 다이어트 크리스피 넛츠 쉐이크 (1회, 25g) 95kcal

간식 : 115kcal (17.42%)

단게땡겨서 하나더마셔요
오늘은 우유를 마시지 않아서 인지 방귀는 나오지 않네요
11일부터 어제까지 이틀동안 방귀가 하도 많이나오고 배에 가스가 많이차 힘들었는데 오늘부터물에 마셔서 인지 아직 방귀는 안나오네요 ㅎㅎ

뉴트리 디ㅡ다이어트리얼초코쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
포카리스웨트 (1/4캔, 100ml) 25kcal

운동 : 181kcal
천천히걷기 (18분) 39kcal
진공청소기 청소 (9분) 22kcal
훌라우프 (18분) 72kcal
훌라우프 (12분) 48kcal

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