- 랑카시아
- 정석2023.11.20 22:3139 조회1 좋아요
[다신22기][20일차]체중+식단+오운완
공복체중은 몇일째 0.5키로 범위내여서 그냥 그러려니 해요...
오늘도 점심 일반식과 저녁 단백질쉐이크+식빵에 크림치즈, 마들렌을 마니마니 먹었더니 기준칼로리 오버네요.
목표를 좀 조절해야하려나봐요... ㅋ.ㅋ 1300이하는 무리인듯합니다.
운동은 사진은 좀 민망해서 안올렸지만 폴댄스 1시간 했고 8천보 걸었어요! 이정도면 오운완 맞죠? +_+ㅎㅎ
다들 힘내자구요! 전 20일 지났지만 좀 더 운동하고 최종후기 등록하려구요ㅎㅎ
오늘도 점심 일반식과 저녁 단백질쉐이크+식빵에 크림치즈, 마들렌을 마니마니 먹었더니 기준칼로리 오버네요.
목표를 좀 조절해야하려나봐요... ㅋ.ㅋ 1300이하는 무리인듯합니다.
운동은 사진은 좀 민망해서 안올렸지만 폴댄스 1시간 했고 8천보 걸었어요! 이정도면 오운완 맞죠? +_+ㅎㅎ
다들 힘내자구요! 전 20일 지났지만 좀 더 운동하고 최종후기 등록하려구요ㅎㅎ
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