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  • 돼지탈출넘버원!!
  • 정석2024.01.01 18:5353 조회1 좋아요
[1일차 식단] 1.1 식단기록
탄수 200g 밑, 단백질 100g이상, 당이랑 지방 40g밑, 나트륨 2000정도에 많이먹으면 유산소 필수.
요렇게 정해놓고 먹으려고 해요.
오늘 운동 많이해서 단백질 잘 챙겨먹었습니다.

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 유니두리
  • 01.01 23:09
  • 우와 식단 대박이네요.
    저도 냉동실 처박혀있던 닭안심 꺼내야겠어요~^^
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정석
  • 돼지탈출넘버원!!
  • 01.02 05:40
  • 안심 맛있어요~~ 고고에요!
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다신
  • 유니두리
  • 01.02 07:01
  • 돼지탈출넘버원!! 알쥬.알쥬.
    전 뻑뻑한 닭가슴살도 맛나고...계란도 맛있고. 고구마도 맛있고...
    다 맛있는게 흠...
    안심 고고~!!
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.01 19:57
  • 닭안심살은 안먹어봤는데 닭가슴살 보다 부드러울까요???
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정석
  • 돼지탈출넘버원!!
  • 01.01 20:48
  • 생각보다 부드럽고 맛있어요~ 칼로리도낮고 단백질함유량은 높아서 추천드려요!
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 01.01 19:49
  • 우리집에 다 있는건데 저는 왜 다른것만 먹을까요ㅎㅎ
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정석
  • 돼지탈출넘버원!!
  • 01.01 20:48
  • 원래,,, 꺼내기가 제일힘든거죠ㅋㅋ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.01 19:38
  • 야무지게 잘드셨네요~~
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정석
  • 돼지탈출넘버원!!
  • 01.01 20:48
  • 네네~ 먹는데진심이어서ㅋㅋ감사합니다^^
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