- abba
- 초보2024.01.07 19:139 조회0 좋아요
01월 07일( 저녁식사 490kcal)
저녁이 늦어져서 배고픔에 허겁지겁 먹지 않게 당근 세척하며 마음을 다스림. 먼저 야채를 먹고 허기를 일단 진정시킨 후 수프, 빵, 달갈 먹음. 단백질이 부족해서 그릭 요거트 추가
저녁 490kcal 18:15
탄수화물(19.8%) 58.35 / 294g
단백질(50.9%) 27.51 / 54g
지방(37.2%) 16.74/ 45g
| 사과 (1회, 26g) | 14kcal |
| 파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 양배추 (1회, 50g) | 12kcal |
| 당근 (1개, 65g) | 22kcal |
| 오아시스 통밀 깜빠뉴 (5회, 68g) | 163kcal |
| [호유란] 간이 되어있는 반숙계란 (1개, 50g) | 59kcal |
| 라쿠치나 미네스트로네 수프 (1회, 160g) | 55kcal |
| (그릭데이) 시그니처 (1회, 100g) | 160kcal |
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