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  • 샬랄랄라
  • 다신2024.01.07 22:3799 조회0 좋아요
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[다신23기] 운동&식단

오늘의 몸무게
천천히 조금씩 빠지고 있어요!^^

눈바디

아침은 언제나 비슷

예배 끝나고 애들이 짜장면 드신다고 해서
저는 사천탕면

둘째 눈놀이 하는데 옆에서 걸었어요.
1시간 정도
그리고 집에 와서 90분 실내자전거 탔어요.

저녁은 점심에 많이 먹어서
사과 반개랑 방울토마토, 단백질쉐이크

저녁 먹고 산책

오랜만에 다노 전신 스트레칭

주말은 평소보다 운동량이 적지만
스트레스 받지 말고 최선을 다하기

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  • 레드초코7
  • 01.09 20:35
  • 느느늬이ㅣㅣ
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다신
  • 샬랄랄라
  • 01.09 23:42
  • ^^
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초보
  • 카@akskdl
  • 01.09 10:14
  • 와 엄청 체계적으류 하시네요
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다신
  • 샬랄랄라
  • 01.09 23:42
  • 감사합니다!^^
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다신
  • 174/60끝까지
  • 01.08 12:24
  • 운동량이 정말 대단하세요.본받고 싶어요.운동습관하신지 얼마나 되셨나요?
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다신
  • 샬랄랄라
  • 01.08 12:40
  • 2년 넘어서 사실 저 정도는 저에게 설렁설렁한 날이구요. 보통 운동하는 날은 달리기 1시간 이상 하거나 웨이트 1~2시간 정도 하는데 요즘 애들 방학에 남편도 감기가 걸려서 최대한 집에서 조신하게 있어요!^^
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다신
  • 174/60끝까지
  • 01.08 12:57
  • 샬랄랄라 복근이 멋있어서 어떻게 운동하시나 궁금했어요ㅎ역시 꾸준함밖에 없네요.실내자전거라도 타는 습관부터 해보겠습니다.
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다신
  • 샬랄랄라
  • 01.08 13:01
  • 173//60 유투브에 '초등입맛자덕'님 프로그램 추천합니다. 저도 처음 운동 시작할 때 식단 안하고 실내자전거만 하루 1시간 탔는데 체지방만 3kg 빠졌어요!! 화이팅요!^^
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다신
  • 174/60끝까지
  • 01.08 13:32
  • 샬랄랄라 인터벌 자전거라도 꾸준히 습관 들이겠습니다.감사합니다 🙏
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.08 07:23
  • 주말에도 열운동👍 오늘도 홧팅입니다
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