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  • *플라시보*
  • 지존2024.01.08 21:2726 조회0 좋아요
[다신23기]1월8일 8일차

●식단
-아점; 양배추 참치 볶음, 닭가슴살 소세지, 고구마, 당근라페, 우유, 바나나
-저녁: 직장 구내식당

●운동
헬스장 휴무로 홈트 1시간30분

●한끼 식사양이 조금 많은거 같은데, 더 줄여야겠죠?ㅠ
우유, 바나나를 운동전에 먹으려다 공복 운동하려고
안먹었는데....식단이 어렵네요...

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다신
  • 대단한ㄴ
  • 01.09 12:54
  • 오전에 저래 드시고 간식 안드시면 저래 드시는게....;;
    저녁도5시안되서 드시고 끝이면 든든하게 먹는게 낫죠
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지존
  • *플라시보*
  • 01.09 12:57
  • 어제 사진 찍은거 외엔 간식 안먹었어요^^ 저녁 안먹음 눈에 보이는거 한두개씩먹는데 밥을 먹었다 생각하니 간식은 손도 못대겠더라구요^^
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.08 22:31
  • 고구마나 바나나둘중 하나만 드시는건
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지존
  • *플라시보*
  • 01.08 23:39
  • 공복시간 18시간 지난데다 운동까지 했더니 배고파 죽겠더라구요ㅋㅋ
    고구마를 하나 안먹는건데 꺼내논김에 다 먹어버렸네요ㅋㅋㅋ
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