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딸기우유8
정석
2024.01.14 22:12
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[다신23기]14일차 식단+운동
[식단] 공복 유산소 운동으로 아침은 단백질에 힘 좀 주고..점심은 현미밥 50g에 닭가슴살 100g으로 닭양쌈? 칼로리도 낮고 맛도 있었음. 약간 슴슴한 맛은 집에 있던 김치찜 조금으로 보완.
[운동] 공복 슬로우버피 30분(5분 동작 1분 쉬기 6회 반복), 오후 아파트 단지 뺑뺑이 돌기 6.2km.
오늘도 무사히~!
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은근여우
01.22 10:40
건강식!!!!
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초보
읭123
01.18 13:06
식단 맛있어 보여요
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정석
딸기우유8
01.19 04:08
생각보다 맛있더라구요~
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정석
나라면할수있다
01.15 12:48
오호 굿 잘하셨네요
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정석
딸기우유8
01.19 04:08
감사합니다!
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다신
개말라보고싶다
01.15 11:17
주말에도 영양가득~ 이쁘게하셔서 드셨네요~~
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정석
딸기우유8
01.19 04:08
예쁘게^^
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다신
도블리마마
01.14 23:07
식단도 운동도 너무 멋져요👍
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정석
딸기우유8
01.19 04:07
감사합니다~
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