- 1245
- 초보2024.01.18 14:0086 조회1 좋아요
[다신 23기] 2주차 변화/식단/운동 0111~0117
[변화]
체중 -0.4
골격근량 -0.2
체지방량 --
[식단]
체중 -0.4
골격근량 -0.2
체지방량 --
[식단]
수, 토 외식
[운동]
목: 유산소 2시간, 웨이트 50분
금: 유산소 45분, 홈트 30분
토: 홈트 2시간
일
월: 유산소 40분, 웨이트 40분
화: 유산소 40분
수: 유산소 1시간, 웨이트 50분
[운동]
목: 유산소 2시간, 웨이트 50분
금: 유산소 45분, 홈트 30분
토: 홈트 2시간
일
월: 유산소 40분, 웨이트 40분
화: 유산소 40분
수: 유산소 1시간, 웨이트 50분
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