다이어트

딸기우유8
정석2024.01.28 21:3927 조회1 좋아요

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[다신23기]28일차 식단+운동

[식단] 아침 : 양배추 토스트(스리라차, 머스타드소스, 치즈, 방울토마토), 그릭요거트(블루베리, 견과류 토핑)/ 점심 : 목살, 야채구이, 찐고구마, 상추 / 간식 : 병아리콩, 미니 단백질바, 우유. 그리고 에이스 2개.. (아이들 간식을 못 참아서..) / 저녁 : 닭가슴살 카레, 현미밥 50g, 생굴 사진의 1/2, 초고주장 조금. 굴전은 사진에서 딱 한 점만 먹음..

[운동] 시간이 없어 유산소만.. 드라마 틀어놓고 1분 6~6.3km, 3분 9~9.4km 인터벌 러닝

어제 신랑이 꼬셔도 라면, 떡볶이 참았더니 오늘 근육은 좀 늘고, 총 몸무게와 체지방은 줄어 기분좋은 하루시작!

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[다신 23기] 18일차 체중 및 식단

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개말라보고싶다
01.29 06:47
주말치곤 조절하시면 맛잇는거로 잘드셨네요^^
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