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  • 50kg되자
  • 초보2016.03.14 22:0633 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 997kcal, 운동 312kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

997/ 1512

312/ 252

성공
(576)

아침식사 : 500kcal (50.15%)
닭가슴살 (1인분, 180g) 196kcal
고추장 (3/4큰술, 11g) 24kcal
고춧가루 (1/4회분, 11g) 29kcal
쌀밥 (1/2인분, 117g) 173kcal
풋마늘 (1/4회분, 25g) 10kcal
양배추 (1/4접시, 20g) 5kcal
대파 (1/4회분, 25g) 6kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
참기름 (1큰술, 4g) 35kcal
[롯데] 자일리톨껌 (2개, 6g) 5kcal

점심식사 : 296kcal (29.69%)
닭발 삶은것 (1접시, 100g) 215kcal
떡볶이양념 (1종지, 35g) 81kcal

저녁식사 : 186kcal (18.66%)
[롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 35g) 186kcal

간식 : 15kcal (1.50%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3/4포, 1g) 3kcal
깔라만시 원액 (1회분, 50ml) 12kcal

운동 : 312kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal

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