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  • 미랜다 빼
  • 다신2016.03.13 22:2199 조회0 좋아요
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03월 13일 (음식 732kcal, 운동 376kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

732/ 1253

376/ 208

성공
(689)

아침식사 : 318kcal (43.44%)

계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
아몬드 (1개, 10g) 70kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal

점심식사 : 245kcal (33.47%)

동두부 (1회분, 150g) 84kcal
곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기) 80kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal

저녁식사 : 169kcal (23.09%)

아몬드 (1개, 10g) 70kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal

운동 : 376kcal

이소라 다이어트1 (45분) 346kcal
플랭크 (5분) 30kcal

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