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  • 정석2016.03.14 21:5959 조회0 좋아요
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03월 14일 (음식 726kcal, 운동 466kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

726/ 1602

466/ 267

성공
(1076)

아침식사 : 42kcal (5.79%)
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal

점심식사 : 333kcal (45.87%)
쌀밥 (1/2인분, 75g) 111kcal
시래기국 (1/4대접, 86g) 13kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
강남콩조림 (1/2인분) 49kcal
부침개 (1소접시, 106g) 150kcal

저녁식사 : 328kcal (45.18%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
곤약 (2소접시, 200g) 25kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
김 마른김 (5장, 10g) 25kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal
튀김만두 (3개, 105g) 140kcal

간식 : 23kcal (3.17%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
[예스통상] 호올스허니레몬 (1/2회분, 5g) 20kcal

운동 : 466kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (20분) 96kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (14분) 182kcal
스트레칭 (8분) 40kcal
덤벨 아령운동 (16분) 104kcal

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