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  • 허당짜
  • 초보2016.03.14 21:5730 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 1416kcal, 운동 520kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1416/ 1176

520/ 196

성공
(85)

아침식사 : 321kcal (22.67%)

쌀밥 (1/2인분, 60g) 89kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
구운 계란 (1/2개, 25g) 37kcal
백김치 (1소접시, 30g) 6kcal

점심식사 : 532kcal (37.57%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
야채샐러드 (1소접시, 50g) 50kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) 32kcal
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
구운 계란 (1/2개, 25g) 37kcal

저녁식사 : 536kcal (37.85%)
연어회 (1회분, 100g) 164kcal
광어회 (1회분, 100g) 110kcal
[생선회]농어회 (1접시, 91g) 139kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

간식 : 27kcal (1.91%)
[롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) 2kcal
수박 (1조각, 125g) 25kcal

운동 : 520kcal
자전거 타기 (40분) 500kcal
스트레칭 (5분) 20kcal

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