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  • 씩쑥팅~
  • 초보2016.03.14 23:3730 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 875kcal, 운동 1020kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

875/ 2440

1020/ 406

성공
(2180)

아침식사 : 255kcal (29.14%)
[포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) 125kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) 130kcal

점심식사 : 310kcal (35.43%)
볶은콩 (1종지, 11g) 44kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
아삭이고추 (3회분, 300g) 57kcal
도토리묵 (1/2중간접시, 50g) 23kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
김구이 (5장) 8kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal

저녁식사 : 310kcal (35.43%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
시금치된장국 (1대접, 127g) 59kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
김구이 (1장) 11kcal
도토리묵 (1/2중간접시, 50g) 23kcal
계란채소말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal

운동 : 1,020kcal
집안청소 (60분) 192kcal
욕조변기청소 (30분) 144kcal
빠르게걷기 (180분) 684kcal

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