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  • 푸른색
  • 초보2016.03.14 23:3828 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 2160kcal, 운동 429kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2160/ 2097

429/ 349

성공
(17)

아침식사 : 732kcal (33.89%)
[동원] 개성왕교자만두 (1회분, 114g) 240kcal
쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
갈치조림 (2토막, 200g) 194kcal

점심식사 : 781kcal (36.16%)
갈치조림 (2토막, 200g) 194kcal
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) 393kcal
오뎅볶음 (1소접시, 101g) 114kcal
콩나물국 (1인분, 257g) 22kcal
더덕무침 (1뿌리, 55g) 58kcal

저녁식사 : 378kcal (17.50%)
닭가슴살 양념볶음 (1회분, 200g) 250kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 269kcal (12.45%)
매일유업 딸기요거트 (1회분, 90g) 85kcal
딸기 (10개, 200g) 50kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 100ml) 72kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
바닐라 시럽 (1회분, 12g) 30kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal

운동 : 429kcal
고정자전거 (60분) 420kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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