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  • 푸름이의다이어트
  • 정석2024.04.01 23:58217 조회1 좋아요
다신 24기 1일차 눈바디&식단& 운동(홈트) 후기
눈바디(아침공복)



몸무게(공복상태+6천보 걸은 후)



아침(식단)



점심(식단)



저녁(식단/약속)



운동(아침)- 홈트 6개

각각 홈벤저스 상하체근력&복싱/ 여리나핏 전신& 급찐급빠(상하체 근력)/빅씨스 전신운동 타바타 1탄&2탄

저녁운동

ㄴ만보성공

운동: 홈벤저스 상하체&복싱/ 빅씨스 타바타 1&2탄/만보걷기


오늘 약속으로 인해 많이 먹었지만 후회없어요
내일 식단 열심히 해야겠어요^-^

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[다신 24기] 1일차 운동등록
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초보
  • 아가리운동러
  • 04.13 17:47
  • 👍
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초보
  • 요마짱
  • 04.09 23:42
  • 화이팅요
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다신
  • 지방퇴출
  • 04.02 08:06
  • 다양한 홈트에 만보 걷기까지!!
    너무 대단하세요!!👏
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정석
  • 푸름이의다이어트
  • 04.02 08:29
  • 히히 감사해용🩵🩵
    앞으로 더 다양한 운동 도전해보겠습니단><
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다신
  • 튼튼45
  • 04.02 07:20
  • 우와😮 오전 공복에 6천본라니 ..... ?!
    의지가 정말 대단하시네요! 👍 매일 눈바디는 하지만, 사진까지 찍기는 참 번거롭던데 대단하세요! ㅋㅋㅋㅋㅋ게다가 맛좋아보이는 행복식단에 엄청난 운동량까지😍😍👍 역시 잘먹고 잘 운동하는게 롱런하는 다이어트의 기본이라고 생각합니당 😍 👍
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정석
  • 푸름이의다이어트
  • 04.02 08:33
  • 히히 아침에 일어나서 부지런한 생활해볼랴구 공복에 6천보 걸어봤어요!
    근데 5시에 걸어서그런지 어두컴컴...큐ㅠㅠㅠ

    저는 평소에 한달에 한번씩 눈바디하는데ㅜ이번 24기부터는 못해도 1주에 1번씩 눈바디 해볼려고 첫날부터 도전했습니다><

    무작정 힘든 다이어트 식단 안해볼려구 아치무점심 양조절하는 다이어트로 롱런해볼려구 다짐하구 했어요!
    앞으로도 롱런하는 다이어트 열심히 하겠습니다><
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다신
  • 튼튼45
  • 04.02 08:51
  • 푸름이의다이어트 너무 너무 좋은 계획이에요😍저도 롱런 하는 다이어트가 목표예요❤️이번 한 달 간은 열심히 근력 1키로 키우고 체지방은 일 키로만 빼고 싶어요😍😍 조급해하지 않고 오래오래 꾸준히 건강하게 다이어트 할 수 있도록 함께 힘내요 화이팅❤️
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 04.02 06:16
  • 늦은 시간까자 운동을 알차게 하셨네요👍👍
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정석
  • 푸름이의다이어트
  • 04.02 08:35
  • 히히 감사해여!

    사실 저녁운동 잘 안하는편인데🤣🤣
    저녁약속으로 든든하게먹어서인지 힘이 나서
    저녁운동 열심히해보았습니다!

    봐주셔서 감사해요😘😘
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초보
  • 네@wsandjr
  • 04.15 14:33
  • 푸름이의다이어트 자극받도 가요.
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