- 튼튼45
- 다신2024.04.02 23:1325 조회2 좋아요
- 17
- 1
[다신 24기] 1일차 운동 인증2, 식단 인증
보통 신나게 먹고 신나게 운동하는 편입니다!
오늘은 체스트 프레스, 바벨 스쿼트, 데드 리프트, 백익스텐션, 렛폴다운 했습니다!
근력전에 공복 상태면, 근육이 다 빠져버리는 경험 후에 근력하는 날 점심은 무조건 잘 챙겨먹습니다!
근력 후 유산소로 피로물질 태워주고 칼로리 초과분도 태워줬어요!
원래는 근력 후에 단백질 쉐이크 맛있게 타서 마시는데,
오늘은 신나게 과식해서 단백질을 130g이나 먹었네요 ㅎㅎ
단쉐는 패쓰 했습니다!
내일은 오전에 공복 유산소 후 퇴근 후에 공복 러닝 예정입니다!
오늘은 체스트 프레스, 바벨 스쿼트, 데드 리프트, 백익스텐션, 렛폴다운 했습니다!
근력전에 공복 상태면, 근육이 다 빠져버리는 경험 후에 근력하는 날 점심은 무조건 잘 챙겨먹습니다!
근력 후 유산소로 피로물질 태워주고 칼로리 초과분도 태워줬어요!
원래는 근력 후에 단백질 쉐이크 맛있게 타서 마시는데,
오늘은 신나게 과식해서 단백질을 130g이나 먹었네요 ㅎㅎ
단쉐는 패쓰 했습니다!
내일은 오전에 공복 유산소 후 퇴근 후에 공복 러닝 예정입니다!
3
14
공감 0
신고 0
