- 도도한네꼬
- 정석2016.03.15 04:3647 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 801kcal, 운동 540kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
801/ 2098
540/ 349
성공
(1488)
아침식사 : 173kcal (21.60%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 476kcal (59.43%)
| 닭고기덮밥 (1대접, 212g) | 466kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 80kcal (9.99%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 72kcal (8.99%)
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
| 페퍼민트차 (1잔, 150ml) | 2kcal |
운동 : 540kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) | 1kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 수다 대화하기 (180분) | 270kcal |
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