- Rora*
- 정석2024.04.13 00:2644 조회2 좋아요
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[다신24기]11일차🏃♀️(24.4.12)운동+식단
드디어~나의 체중이..
앞자리가 바뀌었다👏👏👏
오늘저녁에 맛있는 인가샌드위치를 참지못하고 1개만먹고..여러가지 음식을 야무지게도 먹었다🤭
운동은🏃♀️아침저녁으로 해주고..
오늘의 나 열심히했어👍
앞으로도 더 열심히 해보자👊🏃♀️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 7️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 9️⃣
앞자리가 바뀌었다👏👏👏
오늘저녁에 맛있는 인가샌드위치를 참지못하고 1개만먹고..여러가지 음식을 야무지게도 먹었다🤭
운동은🏃♀️아침저녁으로 해주고..
오늘의 나 열심히했어👍
앞으로도 더 열심히 해보자👊🏃♀️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 7️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 9️⃣
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