- Rora*
- 정석2024.04.15 00:3013 조회3 좋아요
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[다신24기]13일차🏃♀️(24.4.14)운동+식단
요즘..🌞🏃♀️아침운동을 시작했다.
하고난 후 바로 일터로 가긴하지만..
아침이 상쾌하고 활기차게 시작되는 것 같아 좋다~~🤭
아침에 일어나기가 너무너무×100
피곤하고 힘들지만 더 건강해질 내건강을 위해 열심히 노력해보자👊
인가샌드위치 끊기가 좀 힘든요즘..ㅎㅎ
그래도 1개만 먹었으니 칭찬해❤️
오늘도 고생했어~~👍👍
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 5️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 9️⃣
하고난 후 바로 일터로 가긴하지만..
아침이 상쾌하고 활기차게 시작되는 것 같아 좋다~~🤭
아침에 일어나기가 너무너무×100
피곤하고 힘들지만 더 건강해질 내건강을 위해 열심히 노력해보자👊
인가샌드위치 끊기가 좀 힘든요즘..ㅎㅎ
그래도 1개만 먹었으니 칭찬해❤️
오늘도 고생했어~~👍👍
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 5️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 9️⃣
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