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  • ccodong
  • 초보2024.06.07 09:491,068 조회3 좋아요
Q.몸무게가 줄지 않아요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
결혼하고 반주며 야식이며 신랑이랑 먹고 즐기면서
3년동안 둘다 25kg 이상 쪄서 건강에 이상이 생겨
같이 다이어트 시작한지 13일차에요

아침은 저당두유
점심은 한식으로 평소의 반
저녁은 삶은계란한개, 오이개반개, 당근반개(또는 샐러드)

매일 저녁먹고 1시간동안 4km 빠르게 걷는데
신랑은 500g, 어쩔땐 1kg씩 빠지던데
저는 100g씩 밖에 안빠져요ㅠㅠ

점점 의욕이 떨어지는데… 뭐가 문제일까요ㅠㅠ

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  • ccodong
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흉곽둘레
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몸무게가 인빠져요..
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댓글 (11)

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정석
  • 수니수니맘
  • 06.07 11:01
  • 원래 근육 많은 남자들이 대사율이 높아서 살이 잘빠져요
    그리고 초기에 빠지는건 거의 수분이라 수분을 가지고있는 근육이 많은 남자들의 감량율이 높아보이고요

    식단보면 너무 적게 먹고있어요
    계속하면 백퍼 요요와요

    반년에서 1년쯤 길게 보시고 기초대사량 +200~300 정도 더먹어야해요
    그리고 설밀나튀 피하기
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김)

    삼년동안 찐살이 하루아침에 빠지긴 어려워요

    이제시작인데 조바심내지말고 여유로운 맘으로 진행하세요
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초보
  • 카@seolhee0519
  • 10.22 22:53
  • 저도 님 따라 먹어야겠네요! 대단하셔요
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초보
  • 목표는해골
  • 08.02 00:02
  • 저도... ㅠㅠ
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초보
  • 46kg유지어터
  • 07.28 17:04
  • 😢 저두그래유ㅠ
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입문
  • 카@312sweet
  • 07.16 18:36
  • 극공가...암
    저는 첫째 갖고 30키로 찌고 돌 전에 싹 뺐다가 4년 뒤 둘째 갖고 다시 30키로 찌고... 40이 넘으니 진짜 안빠져요.... 지금 2년 됐는데 안빠져서 다이어트 중인데 16키로 겨우겨우 뺐어요.... 올해 란해 15키로 마저 빼는게 목푠데... ㅠㅠ 제발.. 어케 빼죠 ㅠㅠ
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입문
  • 헴니이
  • 07.16 18:11
  • 우와 저랑 똑같아요!! 저도 결혼 3년차에
    직업상 퇴근시간이 늦은편이라ㅠㅠ
    저녁겸 반주했더니
    +28kg,,갑자기 줄이고 끊으려니
    힘들어서 매주 미뤄지는 다이어트지만 이제 진짜 시작해야되는데ㅠㅠㅠㅠ 힘들겟지만 같이 화이팅해봐요🖤
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초보
  • 다둥파더
  • 07.16 18:01
  • 원래 남자분이 잘 빠져요 저도 그랬고 저희부부도 전 4개월만에 34키로 감량 와이프는 8키로 감량 원래 여성분들이 힘듭니다 그리고 걷는것도 좋은데 유산소 많이 하세요
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초보
  • 빨간머리햄
  • 07.14 23:23
  • ㅠㅠ그럴때 너무 화나고 억울하죠ㅜ 우리 좀만 더 화이팅합시다! 힘내세요!!
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초보
  • 종종현
  • 06.25 07:43
  • 곧 몸무게에 변화가 생길거에요
    힘내세요
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초보
  • 에몽이랑
  • 06.16 18:21
  • 그러다가 어느날 훅 빠지더라구여ㅠㅠ
    좀만 더 버텨보세용!!
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