- ghktxld
- 초보2024.06.30 19:3523 조회0 좋아요
1년간 꾸준한 운동 후기
23년 5월 1일 부터 스피닝 시작
당시 최대 몸무게 61
3개월간 외식을 줄이고 잡곡밥으로 요리해먹으면서 약 2~3키로정도 줄임
8월쯤 57후반 58중반 왔다갔다함
그 이후 똑같이 잡곡밥을먹으면 꾸준히 운동해서 57키로대 유지된듯
24년 4월부터 요가로 운동 바꾸고 샐러드도 가끔 먹음.
현재 아침공복 56키로대
신체사이즈 변화
1. 팔뚝 27->25.5
2. 허리 67-> 65
3. 엉덩이 97.5->95
4. 허벅지 56->53.5
당시 최대 몸무게 61
3개월간 외식을 줄이고 잡곡밥으로 요리해먹으면서 약 2~3키로정도 줄임
8월쯤 57후반 58중반 왔다갔다함
그 이후 똑같이 잡곡밥을먹으면 꾸준히 운동해서 57키로대 유지된듯
24년 4월부터 요가로 운동 바꾸고 샐러드도 가끔 먹음.
현재 아침공복 56키로대
신체사이즈 변화
1. 팔뚝 27->25.5
2. 허리 67-> 65
3. 엉덩이 97.5->95
4. 허벅지 56->53.5
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