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  • 네@mangokim567
  • 초보2024.07.12 21:3621 조회0 좋아요
Q.운동체력
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 안한지 정말 오래되서 그런지 운동을 얼마하지도 않았는데 헉헉 거리거든요 웨이트를 꾸준히하면 이 헉헉거리는 텀도 좀 길어질까요??

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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 07.13 10:18
  • 당연하죠!

    저 꾸준히 점핑했는데 첨엔 한곡도 제대로 못뛰고 중간에 쉬었어야했는데 나중에는 10곡씩 두타임도 연속으로 뛰게 되더라고요

    고관절 치료하느라 두달쉬고 다시 시작한지 삼일 되었는데 고새 근육이 빠져 힘들더라고요
    그래도 휴가전에 체력올 리려고 빡쎄게 뛰는 중입니다
    무슨 운동이든 하기만하면 체력이랑 유연성은 올라가게 되는거 같아요

    쫌만 참고 많이 힘내세요!
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초보
  • 네@g12_korea
  • 07.13 12:09
  • 운동을 오래하시지 않으셨으면 처음에는
    가볍게 하시는 것이 좋을 거라 판단됩니다.
    저도 연초에 헬스 등록하고 한달에
    5번 정도밖에 안가서 체중은 늘고
    효과는 별로 없어서 6월부터 결심하고
    헬스장에 매일 나가고 있습니다.
    자전거 20분,런닝 10-20분 했는데
    처음에는 다리도 아프고 너무 힘들었습
    니다. 한달 정도 꾸준히 하니까 나도
    모르게 다리에 힘이 붙었습니다.

    참고로 저는 관절이 조금 안좋아서
    워이트나 손목 쓰는 것은 자제합니다.

    지금은 식단 조절과 꾸준한 운동으로
    한달동안 5kg 감량했습니다.

    운동은 자기와의 싸움인 것같습니다.
    퇴근하면 쉬고싶은 마음이 가득한데
    일단 문밖을 나서는게 중요하다는 것을
    알게되었습니다.

    일단 웨이트든 걷기든 자전거 타기든
    꾸준하게 하시면 님도 모르는 사이에
    체력이 올라가 있을 겁니다.

    화이팅!
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